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DJ ARBOKが起こす奇跡の軌跡

筋トレとDJと脱毛と飲酒を楽しむアラサーリーマンの日記

【新企画】Road To Okinawa 10 Weeks Challenge【始動】

皆さまいかがお過ごしでしょうか!

僕はと言えば1週間に渡って筋トレできない日が続いたのでショボくなってます……オナ禁も継続できていないのでクソ男になっております笑

 

というわけで!

 

新企画を始動させます!!!

 

その名も!

タイトルあるように!

 

「Road To Okinawa 10 Weeks Challenge」!!

 

筋トレのモチベーションを高めるために、7月2日から沖縄に遊びに行くことにしました!そしてこの7月2日が今から約10週間後なんです!

 

というわけで!本企画は今日から10週間に渡ってトレーニングを頑張って、バキバキの身体で沖縄を楽しんじゃおうというものです!

 

1週間に1回ブログを書きながら、僕の身体の変化を記録していきたいと思います!

 

明日から寝起き後と帰宅後の1日2回体組成計に乗りながら、身体の写真も撮っていきます!体組成計は電池駆動なので旅に行くときも持っていくことにします笑

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今日まで2週間くらい記録していましたが、誤ってデータを消去してしまいましたorz

 

ちなみに今の身体はこんな感じです!

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……あれ…なんか細くなってないすか……

 

これが10週間でどこまで変化するのか精一杯頑張ります!!もちろんオナ禁も頑張ります(`・ω・´)シャキーン

 

 

やるぞーーーー!!

【DAY0】近況報告

近況報告その1

 

ULTRA JAPAN 2016のアフタームービーに出演しました!!

 

そのアフタームービーはこちら!

youtu.be

 

 

こんな感じで出演しております!!

 

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……イってますね…そして出演ではないですね笑

GALANTIS→DJ ARBOK→CARNAGEという流れ。なんか凄い!

 

ULTRA JAPANに3年間参加して、ようやくafter movieに映り込めました…長かったなあ

 

ちなみに2015は写真にチラッと映り込みました|д゚)

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…右下です。てか腕ほっそ!!

 

 

近況報告その2

 

……ついにこの日がやってきてしまいました…

僕のオナ禁が終わりを告げました……orz

 

これが3月26日の出来事でしたので、ちょうど40日間継続していたことになりますね!

もっと長いかと思いましたが、意外と短いですねぇ\(^o^)/ 

dj-arbok.hatenablog.com

 

 

オナ禁をしていて僕が実感できたのは、主に以下の4つです。

 

①睡眠の質の向上

本当にコレ凄いですよ…!眠りに落ちるのがめちゃ早くなって、眠りも深くなって、朝もバチッと目が覚めるという!!僕の場合は5日目から実感しだして、10日目以降にはおじいちゃんばりの早起き生活をしていました笑

 

②筋トレ時のパワー向上

体力が有り余っているからなのか筋トレ時に扱う重量が著しく上昇しました。デッドリフトで言うと、オナ禁前は110㎏が限界でしたがオナ禁を始めてから130kgまで扱えるようになりました!ひゃっはー

 

③一日の有効活用が実現

どうしてもナニをしていると、動画の検索から諸々考えるとトータルで1時間くらいの時間を浪費してしまいますよね…/(^o^)\オナ禁をすることによって、この時間を削ることができるので、単純に1日を1時間長くすることができます!これって何気に凄くないですか?

 

④感度の上昇

オナ禁をしている人にも当然、穏健派と強硬派がいます。穏健派はナニのみを禁じていていて発射自体は禁じていません。したがってセクは行っても良いものとされています。というのも穏健派は、セクはナニとは違って1人で即物的な快感を貪るものではなく遺伝子の無駄射ちでもない、と捉えているからです(風俗は見解が分かれるところですね笑)。一方、強硬派は発射自体を禁じています。ちなみに僕は穏健派のスタンスで(逃げてるわけじゃないよ笑)、オナ禁中にセクをしてもオナ禁は継続しているものとしていました。要はオナ禁中にするセクはめっちゃ気持ち良いってことです(#^^#)

 

総じてオナ禁、おすすめです!

 

近況報告その3

 

一部の人から「身体の写真挙げてくれ!」との要望がありますので載せます

(本当にごく一部ですけど笑)

 

まずは、このブログを書き始めた頃の写真から!平成28年12月頃の写真です!

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dj-arbok.hatenablog.com

まさにこの記事の時ですね。

 

 

 

続いて現在!

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……なんかデカくなってませんか!!!!

 

ちなみに体重は75.8kgから78.6kgになって、ようやく標準体重に手が届きました笑

 

こんな体組成計も購入しましたのでこれから毎日記録していきたいと思います!

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SDカードにデータを保存してPCで管理できちゃう優れものです。

こいつの上位機種としてスマホでデータ管理できる奴もあるんですが、高価すぎて諦めました…僕の購入した機種が1.6万円程度なのに対して上位機種は6万円弱へと跳ね上がります笑もうね…社畜リーマンにはムリぽ(´・ω・`)

というわけで毎日、こいつに乗って日々の変化を記録していくことにします!!

 

近況報告4

 

来る4月22日に名古屋でDJイベント出ます!

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Everyday Night Fever vol.8〜春の大感謝祭Special!!!〜@Transit Studio by third cafe

 

今回はなんと入場無料!すごくないですか!?来るっきゃないね!

EDCまで残り1週間でもあるこの日、僕はいつも通りスーパーEDMセットで盛り上げます!!いや、自分自身が楽しみます笑

 

ちなみに私、次の日朝から京都で仕事です\(^o^)/

 

 

よし、僕からの報告は以上です!

筋トレとオナ禁はこれからも頑張ります!

【DAY27】休館日の過ごし方【突然の休み】

27日目。

 

もはややり方を忘れるレベルです笑

 

 

今日は月曜日。

いつも通り仕事をヌルっと終わらせてジムへ!もちろん週初のデッドリフトをするために\(^o^)/週初のデッドリフトは全企業が社員に義務付けるべきだと思いますわーそれくらい気持ちがアガります

 

というわけでジムへ!!

 

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………休館日……だと……!?

 

 

てなわけで、突然オフになったので何をしようか考えた結果…

 


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はい。

 


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やってきました!ゴールドジム京都二条!!ドヤァ

 

 

というわけで今日も無事トレーニングをすることができましたとさ笑

ちなみにゴールドジム京都二条は烏丸と比べると、さらにガチ勢が多いし、マシンも多いし、全体的に広いし、24時間営業だしと凄まじいトレーニングスポットでした!また烏丸が休館日の日に来ようと思いましたとさ^_^

 

それじゃあ今日はこの辺で!

じゃあの!

【DAY23】コスパ最強のプロテインを入手した

23日目。

 

危うく風俗に行ってしまうところでした……掃除洗濯に全力を注ぐことでムラムラを抑えることに成功しました笑

 

 

というわけで。

 

筋トレをしてると避けては通れない問題に「プロテイン等のサプリメントに必要なコストが意外とデカイ問題」ってのがあります。

 

1ヶ月あたりのコストをザッと計算してみると……

プロテイン1kg×2→5,000円×2

アルギニン30回分→5,000円

エナジードリンク20回分→4,000円

って感じで20,000円弱がサプリメント類に持って行かれてることになります\(^o^)/

 

……その分くだらない飲み会に行く回数が格段に減りますが、この辺りのコストを抑えることがワープア社畜リーマンとしては死活問題になってきそうですね(;_;)

 

というわけで!

まずは、サプリメント代の大半を占めるプロテイン代をなんとかするところからってことで、2016年3月時点の日本でコスパ最強プロテインを購入しました!

 

それがコチラ!

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その名もゴリラプロテイン

隣のビール500ml缶と比べても分かるように驚愕のデカさですね……それもそのはずで内容量はなんと5kgです笑

 

しかもお値段が、なんと9,980円!!

1kg辺り2,000円を切ってるという……むしろ今までの1kgあたり5,000円て高すぎやろ笑

 

公式サイトはコチラ↓

http://www.corejapan.net/?pid=104375190

 

このプロテインをタッパーに小分けして仕事場にも持っていって、ガンガン飲むぞ!!
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1杯辺りのタンパク質が25gくらいだから1日6杯は飲んで行くことにします(^o^)

 

というわけで今日はこの辺で!

脚トレ行ってきます!!

 


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【DAY17】リベンジベンチプレス【性欲の津波が来た】

17日目です。

 

昨日の話ですが、突然性欲の津波が襲来しました……

まず目覚めるや否や、morning gloryがトンデモないことになっておりまして……なんつーか高校生みたいになってました笑

んで、気を紛らわすために洗濯やら布団干しやら家事をこなしてても収まる気配がなく…!!ジムへ行ってみましたがほとんど集中できずサウナに入って終了という駄目っぷり……/(^o^)\

 

 

 

結局、家に帰って昼から酒飲んでふて寝するっていう(^q^)……結局何とか乗り切れました笑

 

 

そして今日!

またしても仕事がバタバタしていましたが、同じ轍は踏まんということで、仕事中の栄養補給を忘れずリベンジ胸トレのためにジムへ!

 

メニュー↓

 

ベンチプレス
70kgを3rep×3set
55kgを10rep×3set

 

インクラインプレス
43.8kgを8rep→5rep×2set
33.6kgを10rep→8rep×2set

 

ケーブルフライ
6.8kgを10rep×4set
4.5kgを15rep×4set

 

上腕三頭筋ケーブル3種

13.5kg×15rep×3set×3

 

アブコースター

20kgを15rep×4set

 

 

胸トレは気持ち良いですねー終わった後のパンプアップを目で見て1番実感できるからでしょうね(^^)

 

 

いつの間にか3月になってるので、また1ヶ月集中トレでもやりましょうかね!!

 

 

というわけで今日はこの辺で!

じゃあの!

【DAY15】栄養補給の大切さ【筋肉は正直】

15日目。

 

身体を動かすにはエネルギーが必要。

これって当たり前のことですが、普通に生活してるだけだと全くと言って良い程意識しないことですよね(^q^)

 

この当たり前の事実を今日改めて痛感したっていう話。

 

 

今日は久しぶりに社畜らしいバタバタっぷりで、お昼ご飯を食べることができませんでした\(^o^)/今日はデスクワーク中心だったんですが、どうして気持ちがノッてきた時に限って上司のむちゃブリは飛んでくるのでしょうかorzどこかの会社では、就業中に「他者からの接触を一切排除できる」時間を設けているトコロがあるらしいですね……まじで良い制度だと思います

 

 

そんなこんなで朝ごはんしか食べないままジムに突撃したんですが、エネルギーが足りてないからか普段挙げられる重さも全く挙げられなかったんです(^o^;

 

というわけで今日のメニュー↓

 

フライ
50.5kgを10rep×2set→5rep

 

ベンチプレス
60kgを5rep×4set

 

ケーブルクロス
9.5kgを10rep×4set

 

インクラインプレス
43.6kgを5rep×3set
33.6kgを8rep×3set

 

上腕三頭筋ケーブル

16kgを15rep×6set

 

 

ベンチプレスで70kgが全く挙がらなくて愕然としました……!なんというか力の入れ方が分からない感じでどうにもなりませんでした/(^o^)\

 

というわけで、今日は筋トレには栄養補給がとても大切だよって話でした。

 

それでは今日はこの辺で!

じゃあの!

 

今から一人焼肉します笑

【DAY14】週初こそデッドリフト【最強の気分に】

14日目。

 

もはや漲っています。

 

ちなみに……

 

10日目の木曜日は風邪の初期症状を感じたため、仕事からマッハで帰宅し21時に就寝。

11日目の金曜日は仕事からマッハで名古屋に帰り、同志たちと飲み会。

12日目の土曜日はイルカショーからのいちご狩りを楽しんで京都に帰宅。

13日目の日曜日は仕事からマッハで帰宅し、カオスってた部屋の掃除と洗濯。

 

ってな感じで、筋トレから離れちゃってました/(^o^)\

 

というわけで今日は久しぶりのゴールドジム

 

月曜日はどうしても気分が下がりがちなので、こんな時こそデッドリフトでテストステロンを分泌させまくって全能感に包まれちゃいましょう(`・ω・´)ゞ

 

……と思っている人が多いのか、今日はバーベルラックが混雑しておりました笑

 

京都烏丸のゴールドジムには4台のバーベルがあって、僕がジムに入ったときは全て使用中で、しかも全員がデッドリフトをしてました(^q^)

 

 

メニュー↓

 

ラットプルダウン
50kg×5rep×3set
40kg×10rep×3set

 

デッドリフト
100kg×10rep×3set
110kg×5rep

 

ロウイング
48kg×10rep×3set
55kg×8rep×3set

 

アブコースター
20kg×15rep×3set

 

ダンベルサイドレイズ

7kg×15rep×3set


ダンベルリアレイズ

7kg×15rep×3set

 

アームカール
18.2kg×10rep×3set

 

久しぶりのジムでテンションが上がってしまい何故か肩トレをしてしまいました笑

 

そんなこんなで、少しずつですが、肩・上腕三頭筋・背中が大きくなってきているような気がします\(^o^)/

 

これからも頑張ろ!

 

それでは今日はこの辺で!じゃあの!