【DAY5】ご褒美ベンチプレス【夢がヤバい】
5日目です。
今日はめっちゃエロい夢を見ました……詳しい内容は覚えてませんが、とんでもなくリアルだったような気がします……現実になりますように！笑
というわけで今日は胸と上腕三頭筋の日！いわゆるご褒美トレです！
メニュー
ベンチプレス
70kgを3rep
60kgを5rep×2set→3rep
50kgを8rep×3set
35kgを15rep×3set
インクラインプレス
33.6kgを6rep→4rep
28.6kgを10rep×2set→8rep
フライ
40.9kgを10rep→5rep×2set
アブコースター
20kgを15rep×4set
30kgを10rep→8rep
明日は職場の飲み会があるのでお休み！
また明後日！！
