1か月間肉体改造プログラム
12月1日 ついにこの日がやってきました…… 1か月間肉体改造プログラムの結果発表です！ プログラム開始前についてはコチラをご覧くださいませ('ω')ノ dj-arbok.hatenablog.com それでは参ります…… 1か月間で僕の身体はこうなりました！ 体重：71.8kg→75.8kg(+…
11月23日 僕の祝日の過ごし方をご紹介します！ 朝9時 まずは美容院にておしゃれヘアーに ちなみに私、この美容院に大学生のころから通っているので、もう10年くらい同じところで切ってもらってますわ笑この美容院はとにかく丁寧で、美容院にしては珍しくシェ…
11月21日 僕のトレーニングの話はとりあえず脇に置いておきましょう。 ハゲ それは男にとっては可能であれば避けたい状態ですよね。 巷に色々な対策方法が溢れていることからも分かるように、確立された対策がないというのが現状なんだと思いますorz そこで…
11月20日 ブログの更新をサボりまくってました＼(^o^)／ というのもモヤモヤすることがあり過ぎて、その怒りを全て筋トレにぶつけるという炎のトレーニングを行っていたためブログを書く余力がなかったからです笑 17日 上司からの八つ当たりに巻き込まれてモ…
11月16日 この日は背中の日。仕事でなんつーかモヤモヤすることがあったので、ジムでガッチリ追い込んでやることに！！ ということでデッドリフト！ デッドリフトってのは文字通りで バーベルを「死ぬ気で持ち上げる」だけのトレーニングです笑 こんなん こ…
11月15日 この日はジムの定休日でノンビリしていたらいつもの同期からLINEメッセージが。 （筋トレの誘いかな…）と思いながらLINEを開くと…… ブログはよ ……まさかの笑 いや楽しみにしてくれてるのは嬉しいけども笑 というわけで！ この同期もガチで筋トレを…
11月14日 先日ブログを更新したところ、一部の方から「途中経過を報告してくれ」との要望がありました。 確かに1ヶ月間肉体改造プログラムを始めてから2週間が経過してますので、後半戦をより良いものにするためにも現状の確認は必要ですね＼(^o^)／ ってこ…
11月13日 この日は脚トレ。スクワット100kgチャレンジ継続中です＼(^o^)／ 前回は心が折れてしまいショボい記録で終わってしまいました…… ですがこの日は気合いをガッツリ入れてジムに突撃しました(*ﾟ∀ﾟ) フットプレスやレッグカールで脚に刺激を！フットプ…
11月9日 この日は胸トレの日！やっぱり胸トレは楽しいわーパンプアップしてる感じがビシビシ伝わってくるからね！ というわけで今日は僕の筋トレのオトモをご紹介！ すいませんね…毎日筋トレのネタばかり書けないんすよね笑 じゃん！ 左のアルミパウチ→水素…
11月8日 この日は1人で脚トレ。 フットプレス、レッグエクステンション、レッグカールで一通り追い込んでからスクワット！ いつも通り60kgで追いこんでいたんですが、1人だとモノ足りなさを感じてしまったので、とりあえず限界を目指してみることにしました(…
11月7日 この日も仕事をなんやかんやで終えて家路に向かっていました。 途中でトレーニング後に食べるバナナでも買おうかとコンビニに立ち寄った、その時、僕は異変に気付きました…… ……財布がない！！＼(^o^)／ 定期券からクレジットカードから全てが財布に…
11月6日 話は前日に遡ります。 メンズTBC終わりにいつものジムへ行き、背中を追い込もうと思ったんですが、背中の追い込み方ってイマイチ分かってなかったっていう…… ラットマシンとかラットプルをやっても上腕二頭筋に効いちゃってる気がして…(´・ω・`) そ…
11月4日 前日のスパルタ指導のお陰で下半身が使い物にならなくなってしまっていました笑 そんなこんなで仕事終わり。 携帯を見てみると昨日も登場した同期からLINEのメッセージが…… まさかと思いながら、恐る恐るアプリを開くと…… 「ベンチプレスやろ^ ^」 …
11月3日 ジムへ行こうと準備していると会社の同期からLINEが。 「一緒にスクワットやろうよ^ ^」 誘い方が斬新！笑 こいつはゴールドジムでガチガチ鍛えてて、筋トレの素晴らしさを周囲に説きまくってるアツい男！先日紹介したテストステロン氏に負けず劣ら…
11月2日 前日に2週間ぶりの筋トレで身体をイジメ抜いたために、全身がバキバキになっておりました＼(^o^)／ というわけでこの日は超回復のために腹筋だけを鍛えてきました！ 腹筋を鍛える時にお世話になっているのがこちら！ いわゆるアブローラーってやつで…
11月1日 今年も残り2ヶ月となったこの日、最近仕事やら何やらの調子があまり良くなかったので、どこに原因があるのか考えていました。 なんのことはありません、ただの筋トレ不足でした笑 仕事が忙しい。睡眠不足。ジムをサボる理由はいくらでもでてくる。そ…
皆さま初めまして、DJ ARBOKと申します(｀・ω・´) 昼間はしがないサラリーマンとして活動する、ありふれたアラサー男子ですorz このブログでは、筋トレ、DJ、男の脱毛、お酒の話題について書いていこうと思います。完全に僕の趣味記録帳になる予定です笑 と…
