7日目。 なんやかんやでオナ禁をスタートして1週間が経過しました！筋トレでボロボロになるまで追い込めば意外とすんなりイケるもんですね＼(^o^)／ というわけで今日は背中と上腕二頭筋の日！ メニュー↓ デッドリフト100kg×8rep×3set110kg×5rep×3set ラット…