DJ ARBOKが起こす奇跡の軌跡

筋トレとDJと脱毛と飲酒を楽しむアラサーリーマンの日記

【新企画】Road To Okinawa 10 Weeks Challenge【始動】

皆さまいかがお過ごしでしょうか! 僕はと言えば1週間に渡って筋トレできない日が続いたのでショボくなってます……オナ禁も継続できていないのでクソ男になっております笑 というわけで! 新企画を始動させます!!! その名も! タイトルあるように! 「Roa…

【DAY0】近況報告

近況報告その1 ULTRA JAPAN 2016のアフタームービーに出演しました!! そのアフタームービーはこちら! youtu.be こんな感じで出演しております!! ……イってますね…そして出演ではないですね笑 GALANTIS→DJ ARBOK→CARNAGEという流れ。なんか凄い! ULTRA …

【DAY27】休館日の過ごし方【突然の休み】

27日目。 もはややり方を忘れるレベルです笑 今日は月曜日。 いつも通り仕事をヌルっと終わらせてジムへ!もちろん週初のデッドリフトをするために\(^o^)/週初のデッドリフトは全企業が社員に義務付けるべきだと思いますわーそれくらい気持ちがアガります …

【DAY23】コスパ最強のプロテインを入手した

23日目。 危うく風俗に行ってしまうところでした……掃除洗濯に全力を注ぐことでムラムラを抑えることに成功しました笑 というわけで。 筋トレをしてると避けては通れない問題に「プロテイン等のサプリメントに必要なコストが意外とデカイ問題」ってのがありま…

【DAY17】リベンジベンチプレス【性欲の津波が来た】

17日目です。 昨日の話ですが、突然性欲の津波が襲来しました…… まず目覚めるや否や、morning gloryがトンデモないことになっておりまして……なんつーか高校生みたいになってました笑 んで、気を紛らわすために洗濯やら布団干しやら家事をこなしてても収まる…

【DAY15】栄養補給の大切さ【筋肉は正直】

15日目。 身体を動かすにはエネルギーが必要。 これって当たり前のことですが、普通に生活してるだけだと全くと言って良い程意識しないことですよね(^q^) この当たり前の事実を今日改めて痛感したっていう話。 今日は久しぶりに社畜らしいバタバタっぷりで、…

【DAY14】週初こそデッドリフト【最強の気分に】

14日目。 もはや漲っています。 ちなみに…… 10日目の木曜日は風邪の初期症状を感じたため、仕事からマッハで帰宅し21時に就寝。 11日目の金曜日は仕事からマッハで名古屋に帰り、同志たちと飲み会。 12日目の土曜日はイルカショーからのいちご狩りを楽しんで…

【DAY8】ジム→脱毛→ジムの日【2部トレ】

8日目。 今日は仕事が休み。こんな日にお家にいるとエロ動画を探してしまいそうなので、サクッと洗濯を終わらせてジムに突撃してきました! メニュー↓ ベンチプレス70kgを3rep×3set55kgを10rep→8rep×2set42.5kgを15rep→10rep×2set インクラインプレス43.8kg…

【DAY7】オナ禁の効果が徐々に【強くなってる】

7日目。 なんやかんやでオナ禁をスタートして1週間が経過しました!筋トレでボロボロになるまで追い込めば意外とすんなりイケるもんですね\(^o^)/ というわけで今日は背中と上腕二頭筋の日! メニュー↓ デッドリフト100kg×8rep×3set110kg×5rep×3set ラット…

【DAY5】ご褒美ベンチプレス【夢がヤバい】

5日目です。 今日はめっちゃエロい夢を見ました……詳しい内容は覚えてませんが、とんでもなくリアルだったような気がします……現実になりますように!笑 というわけで今日は胸と上腕三頭筋の日!いわゆるご褒美トレです! メニュー ベンチプレス 70kgを3rep 60…

【DAY4】炎のスクワット【さらば煩悩】

4日目。 そろそろ煩悩もピークに達しつつあります笑 とりあえず携帯とPCからお気に入り動画のブックマークを全て消し去りました\(^o^)/ しかし世の中には煩悩を刺激するものが山ほどあるわけで……電車にいる素敵な女性、週刊誌の刺激的な見出し、雑誌のグラ…

【DAY3】オナ禁3日目の過ごし方【第一のヤマ場】

3日目。 三日坊主という言葉があるように、何事においても3日目という日は鬼門ですよね\(^o^)/ オナ禁においても例外ではなく、貯蔵タンクが満タンになるのがちょうど3日と言われています。 さてそんな日に仕事から帰って時間を持て余していたら、その男は…

【DAY1】リスタート【オナ禁もする!】

大変ご無沙汰しております(`・ω・´)ゞ 1ヶ月以上筋トレをサボって何をしていたかと言うと…… 京都に引っ越してました笑 というわけで本日から京都のゴールドジムで筋トレしてます!!と同時にブログも復活です!!やりますぞ!! 今日は大胸筋と上腕三頭筋の日…

【DAY31】結果発表【1か月間肉体改造プログラム】

12月1日 ついにこの日がやってきました…… 1か月間肉体改造プログラムの結果発表です! プログラム開始前についてはコチラをご覧くださいませ('ω')ノ dj-arbok.hatenablog.com それでは参ります…… 1か月間で僕の身体はこうなりました! 体重:71.8kg→75.8kg(+…

【DAY23】地獄の30分スクワットチャレンジ【脱毛も】

11月23日 僕の祝日の過ごし方をご紹介します! 朝9時 まずは美容院にておしゃれヘアーに ちなみに私、この美容院に大学生のころから通っているので、もう10年くらい同じところで切ってもらってますわ笑この美容院はとにかく丁寧で、美容院にしては珍しくシェ…

【DAY21】男のハゲ対策には筋トレが最適だっていう話

11月21日 僕のトレーニングの話はとりあえず脇に置いておきましょう。 ハゲ それは男にとっては可能であれば避けたい状態ですよね。 巷に色々な対策方法が溢れていることからも分かるように、確立された対策がないというのが現状なんだと思いますorz そこで…

【DAY20】炎のトレーニング【モヤモヤを筋肉に】

11月20日 ブログの更新をサボりまくってました\(^o^)/ というのもモヤモヤすることがあり過ぎて、その怒りを全て筋トレにぶつけるという炎のトレーニングを行っていたためブログを書く余力がなかったからです笑 17日 上司からの八つ当たりに巻き込まれてモ…

【DAY16】平日のデッドリフトは文字通り死ねる【…orz】

11月16日 この日は背中の日。仕事でなんつーかモヤモヤすることがあったので、ジムでガッチリ追い込んでやることに!! ということでデッドリフト! デッドリフトってのは文字通りで バーベルを「死ぬ気で持ち上げる」だけのトレーニングです笑 こんなん こ…

【DAY15】筋トレメリット色々【特別寄稿】

11月15日 この日はジムの定休日でノンビリしていたらいつもの同期からLINEメッセージが。 (筋トレの誘いかな…)と思いながらLINEを開くと…… ブログはよ ……まさかの笑 いや楽しみにしてくれてるのは嬉しいけども笑 というわけで! この同期もガチで筋トレを…

【DAY14】体重大幅増!【途中経過】

11月14日 先日ブログを更新したところ、一部の方から「途中経過を報告してくれ」との要望がありました。 確かに1ヶ月間肉体改造プログラムを始めてから2週間が経過してますので、後半戦をより良いものにするためにも現状の確認は必要ですね\(^o^)/ ってこ…

【DAY13】幻のスクワット100キロ【残念無念】

11月13日 この日は脚トレ。スクワット100kgチャレンジ継続中です\(^o^)/ 前回は心が折れてしまいショボい記録で終わってしまいました…… ですがこの日は気合いをガッツリ入れてジムに突撃しました(*゚∀゚) フットプレスやレッグカールで脚に刺激を!フットプ…

【DAY12】bluetoothイヤホンが凄まじく筋トレハックな件【追記あり】

11月12日 この日、僕は新しいガジェットを手に入れた。 それがコチラ! SoundPEATS Bluetooth イヤホン 高音質 [メーカー直販/1年保証付] Bluetooth 4.1 apt-Xコーデック採用 防水防滴 スポーツ仕様 ワイヤレス イヤホン マイク内蔵 ハンズフリー通話 CVC…

【DAY11】お家DJのススメ【番外編】

11月11日 この日はオフってことで筋トレの話は一旦オヤスミ\(^o^)/ さて、皆さんは毎日何かしらの方法で音楽を聴いていると思います(・∀・)音楽って良いですよね…TPOに合った音楽はその状況を100倍は素敵にしてくれますからね! で、音楽を聴いていると、 …

【DAY10】DJイベント出演のおしらせ【@女子大界隈】

11月10日 この日、名古屋は栄が誇るモンスターイベントの開催が告知されました! その名も「Everyday Night Fever vol.7」! このイベントはとにかく熱い! DJ、ダンサー、テキーラガール、ゴーゴーダンサー、お客さんが一体となって全員で楽しい空間作り上…

【DAY9】筋トレのオトモ紹介【必需品】

11月9日 この日は胸トレの日!やっぱり胸トレは楽しいわーパンプアップしてる感じがビシビシ伝わってくるからね! というわけで今日は僕の筋トレのオトモをご紹介! すいませんね…毎日筋トレのネタばかり書けないんすよね笑 じゃん! 左のアルミパウチ→水素…

【DAY8】筋トレとサウナの組み合わせは神【気持ち良すぎ】

11月8日 この日は1人で脚トレ。 フットプレス、レッグエクステンション、レッグカールで一通り追い込んでからスクワット! いつも通り60kgで追いこんでいたんですが、1人だとモノ足りなさを感じてしまったので、とりあえず限界を目指してみることにしました(…

【DAY7】しんどい日にはベンチプレスとDJ【財布をなくす】

11月7日 この日も仕事をなんやかんやで終えて家路に向かっていました。 途中でトレーニング後に食べるバナナでも買おうかとコンビニに立ち寄った、その時、僕は異変に気付きました…… ……財布がない!!\(^o^)/ 定期券からクレジットカードから全てが財布に…

【DAY6】晴れた日曜日こそゴールドジム【デッドリフト記録更新】

11月6日 話は前日に遡ります。 メンズTBC終わりにいつものジムへ行き、背中を追い込もうと思ったんですが、背中の追い込み方ってイマイチ分かってなかったっていう…… ラットマシンとかラットプルをやっても上腕二頭筋に効いちゃってる気がして…(´・ω・`) そ…

【DAY5】メンズTBCへ行ってきた【番外編】

11月5日 午前10時、僕は栄の町をぶらついていました。 目的地はもちろんゴールドジム……じゃなーい!! なんとメンズTBC! 目的は……髭脱毛!! 実は私、くそガリってこと以外にも「髭が良い感じで生えない」っていう悩みがあるんです。長期間ほったらかしにし…

【DAY4】ゴールドジム連続出張【華金に男2人】

11月4日 前日のスパルタ指導のお陰で下半身が使い物にならなくなってしまっていました笑 そんなこんなで仕事終わり。 携帯を見てみると昨日も登場した同期からLINEのメッセージが…… まさかと思いながら、恐る恐るアプリを開くと…… 「ベンチプレスやろ^ ^」 …

【DAY3】ゴールドジムへ出張【スパルタ指導】

11月3日 ジムへ行こうと準備していると会社の同期からLINEが。 「一緒にスクワットやろうよ^ ^」 誘い方が斬新!笑 こいつはゴールドジムでガチガチ鍛えてて、筋トレの素晴らしさを周囲に説きまくってるアツい男!先日紹介したテストステロン氏に負けず劣ら…

【DAY2】腹筋の日【アブローラー】

11月2日 前日に2週間ぶりの筋トレで身体をイジメ抜いたために、全身がバキバキになっておりました\(^o^)/ というわけでこの日は超回復のために腹筋だけを鍛えてきました! 腹筋を鍛える時にお世話になっているのがこちら! いわゆるアブローラーってやつで…

【DAY1】2週間ぶりのトレーニング【全身が死んだ】

11月1日 今年も残り2ヶ月となったこの日、最近仕事やら何やらの調子があまり良くなかったので、どこに原因があるのか考えていました。 なんのことはありません、ただの筋トレ不足でした笑 仕事が忙しい。睡眠不足。ジムをサボる理由はいくらでもでてくる。そ…

【DAY0】自己紹介【肉体改造の始まり】

皆さま初めまして、DJ ARBOKと申します(`・ω・´) 昼間はしがないサラリーマンとして活動する、ありふれたアラサー男子ですorz このブログでは、筋トレ、DJ、男の脱毛、お酒の話題について書いていこうと思います。完全に僕の趣味記録帳になる予定です笑 と…